Archiv des Autors: Marita

Im Zeichen der Unendlichkeit

Die Erde vom Himmel aus gesehen

Im Leben zählen letztendlich die Menschen, die dich wirklich glücklich sehen wollen. Nur wer selbst Narben auf der Seele hat, kann die Wunden anderer auch spüren, sehen und begreifen!

Sei immer Du selbst. Finde den, der nicht mehr ohne dich leben kann. Sei unerreichbar für die, die nicht wissen, was sie an dir haben, aber erreichbar für die, die wissen, wie wichtig Du für sie bist. Hänge nicht an Dingen, die schon lange verloren sind. Klammere dich nicht an Menschen, die dir nicht gut tun. Gib auf, wenn Du merkst es hat keinen Sinn. Suche dir jemand mit dem Du die Sterne nicht nur studieren, sondern auch nach ihnen greifen kannst. Lerne, dass dir gute Menschen nicht nur den kleinen Finger, sondern die ganze Hand reichen. Wir können nur das verändern, was uns auch bewusst ist.

Tauche in was Größeres ein!

Alle Geschehnisse in deinem Leben, ob sie nun deine Gefühle, die Gesellschaft oder deinen Beruf betreffen, sind ein Spiegelbild deiner Gedanken. Es ist eine weit verbreitete Illusion, dass äußere Faktoren unser Leben bestimmen, während in Wahrheit alles im Leben eine Sache der Geisteshaltung und der inneren Überzeugungen ist. Das Leben ist genau so, wie wir es uns vorstellen. Alles, was dir widerfährt, wird von deinen Gedanken herbeigeführt. Wenn du also dein Leben verändern willst, dann musst du damit anfangen, dein Denken zu verändern.

Es gibt immer die Wahl des freien Willens, entweder zu stehen und auf das Licht der Quelle zu schauen und durch seine Herrlichkeit geblendet zu werden oder dem Licht den Rücken zu kehren und stattdessen die Schatten zu sehen, die vor dir erschaffen wurden, indem du den Pfad des Lichts blockierst. Du erntest, was du säst, Ursache und Wirkung, Liebe und Angst.

Liebe und Angst repräsentieren zwei energetische Ausdehnungs- und Kontraktionszustände. Energie dringt nach innen, um zu Erstarren oder Vernichtung zu finden oder nach außen zu schwingen, um das Bewusstsein der Quelle zu erweitern und Wachstumserfahrung zu schaffen. Angst ist ein Teil der Reise, eine Form der Überlegung, denn nichts geschieht ohne die Zustimmung der Seele, um in bestimmten Bereichen Einschränkung oder Nicht-Fortschritt zu präsentieren, wodurch die Fortsetzung auf einem Weg verhindert wird, der keinem Wachstumszweck dient.

Dies schafft einen Ausgleichsprozess, um sicherzustellen, dass der Energiefluss konstant und gesund bleibt. Angst kontrahiert den Fluss der Energien, um Blockaden in jedem der physischen / mentalen und emotionalen Körper zu erzeugen, die eine Unterbrechung oder Stagnation der Energie verursachen, die kondensiert und eine Statusänderung ermöglicht es, die Verwendung des Wortes „erlaubt“ ist hier wichtig.

Das Balancieren findet statt, indem man den Fluss höherer Schwingungsenergien erlaubt, der Impuls dieser Energien ist Liebe und der Träger der Liebe ist Licht. Es wird keine Balance mehr geben, wenn das Individuum die Zustimmung nicht „erlaubt“, dass die Heilung auf einer tieferen Ebene stattfindet. Der freie Wille gilt auch in den mitfühlendsten Umständen.

Angst ist das Ergebnis der Schließung des Geistes zur Selbstverantwortung. Es gibt keinen Zustand der Angst – alle messen ihre Angst auf unterschiedliche Weise. Angst umreißt nur den Schatten, in den das Licht noch eindringen muss. Es besteht keine Notwendigkeit, eine Barriere zwischen Dir und deiner Angst zu schaffen, denn die Barriere trennt dich von der Erfahrung, die erforderlich ist, um dich vorwärts zu bringen.

Sich seinen Ängsten zu stellen heißt, sich dem Licht zuzuwenden und der Liebe erlauben, die Leere zu füllen. Du entfernst die Angst nicht, Du wirst nur ein Zustand der Liebe, der es nicht länger zulässt, dass die niedere Schwingungsresonanz in dir wirksam wird.
Bedingungslose Liebe ist die natürliche Evolution, die durch das Aufhören der Angst im Inneren geschaffen wird. Die Erfahrung der niedrigeren Dimensionen ermöglicht eine Form zu schaffen, die in der Natur weniger dicht wird, bis zu dem Zeitpunkt, wo es keinen erschaffenen Schatten mehr gibt – weil dein Selbst zum Licht geworden ist.

Du hast ein echtes Problem, wenn du dich nicht selbst lieben kannst. Schließlich wirst du den Rest deines Lebens mit dir verbringen. Fang also besser damit an, gut zu dir zu sein. Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer wunderbaren Romanze. Dein Ja zu dir selbst ist entscheidend. Denn sonst passiert es dir leicht, dass aus deinem Ja zu anderen ein Nein zu dir selbst wird. Denn… es gibt nichts Schöneres als geliebt zu werden, geliebt um seiner selbst willen oder vielmehr trotz seiner selbst.

Liebe ist: Bleiben wenn es schwierig wird. Doch niemals ist Liebe festhalten. Liebe ist auch nicht loslassen. Liebe ist Da-Sein. Ganz gleich, ob es schön ist oder schrecklich, ob es Angst macht oder Freude. Liebe umfasst alles und flieht vor nichts… und irgendwann hast Du bewiesen, dass Du es ernst mit dir meinst und dann bricht der Himmel auf.

Sei liebenswert! Liebenswert zu sein ist keine übernatürliche Fähigkeit, es ist eine Eigenschaft der Seele. Halte die Liebe nie zurück. Nur in einer einzelnen Umarmung scheint die göttliche Ewigkeit. Und sobald Du beginnst mit dem Herzen zu denken, mit der Seele zu lieben und mit dem Geist zu fühlen, wirst Du die Welt mit anderen Augen sehen.

Der Tod ist nicht der schlimmste Verlust im Leben.
Der schlimmste Verlust ist was in dir stirbt, während Du am Leben bist.
Gib niemals auf!

 

– Marita Schroeder – The Future Force

 

Erschaffe etwas Außergewöhnliches und tue es mit Leidenschaft

Es lohnt sich nicht, nach Mittelmäßigkeit zu streben – sie ist eine einsame Todesfalle, die direkt in das Vergessen führt. Folge immer deiner Leidenschaft. Nicht halbherzig, zitternd und stockend. Sondern unerbittlich, mit aller Energie, bis zum maximal möglichen – und darüber hinaus. Träume absurd große Träume, und gehe ein gewaltiges Risiko ein, oder vielleicht sogar zwei. Setze deine Sicherheit aufs Spiel, bevor sie zu einem allzu bequemen Ort wird, wo Du deinen Hut an den Nagel hängst und deine Beine ausstreckst. Vielleicht hast Du dich auch innerlich noch nie so leer gefühlt wie jetzt. Es gibt sicherlich Niederschläge der schlimmsten Art, und sie sind zuverlässige Auslöser der „Oh-mein-Gott-mein-Leben-geht-den-Bach-runter“-Krise.

Erschaffe etwas Neues: Sei ein Erbauer, ein Schöpfer und Architekt der Zukunft. Es spielt keine Rolle, ob es ein Buch, ein Startup, oder ein neues Finanzkonzept ist – erschaffe etwas, das nicht nur fundamental neu ist, sondern auch eine unaufhaltsame Gefahr für die müden, schwerfälligen Beharrungskräfte der Gegenwart. Vergebe und scheitere. Ich hasse den Begriff des „Leistungsträgers“ – er hat die Tendenz zu entmenschlichen und ist mechanistisch. Denn die Wahrheit ist: Was jemanden auszeichnet, der nach den Sternen greift, ist nicht der Erfolg – sondern das Scheitern, bei dem sich die Nackenhaare aufstellen.

Bevor du mit dem Kopf durch die Wand gehst, überlege zuerst: Was mache ich im Nebenzimmer?

Wenn Du scheiterst und sei es noch so dramatisch – verzeih dir. Vergib den Menschen um dich herum. Verzeihe dir selbst. Setze dich mit dem Geschehenen auseinander, aber lasse dich nicht von der Vergangenheit gefangen nehmen. Du könntest dich jahrelang von deinem Scheitern aufhalten lassen, und ein Trauma in eine existenzielle Krise verwandeln. Oder Du erinnerst dich daran, dass Fehler nicht das Ende der Welt, sondern der Beginn von Wissen sind und wendest dich wieder dem Möglichen zu. Es ist wichtig, dass das, was Du tust, eine Bedeutung hat – für dich selbst, für die Leute, die Du liebst, oder für etwas noch größeres.

Warum Leidenschaft und Kraft davon ausgehen, Dinge auf deine Art zu tun.

Du verlierst nie deine Leidenschaft. Deine Leidenschaft wird nur von dir genommen, genau in dem Moment, in dem Du dem Irrglauben erliegst, dass es nur einen richtigen Weg gibt, ein Ding zu werden und du musst warten, bis Du den ersten Schritt auf diesem richtigen Weg machen darfst. In diesem Leben gibt es unendlich viele Wege zu deinem Ziel. Deine wahre Aufgabe ist es, sie zu erforschen, bis Du die Wege findest, die Du mit einem Gefühl von Glück, Frieden, Aufregung – nicht Angst, Sorge und Schwere gehst. Doch wenn Du die Dinge nicht auf deine Art machst, wirst Du nie wirklich leidenschaftlich und mächtig sein. Du wirst dich immer als ein Instrument für die Motive, Ideen und Absichten eines anderen fühlen, nicht wahr? Du musst hart, brutal, gerissen sein. Lasse niemals zu, wie enttäuscht, unsicher, wütend oder ängstlich Du dich wirklich fühlst.

Achte mehr auf Deinen Charakter, als auf Deinen Ruf.
Dein Charakter ist das, was Du wirklich bist, doch
Dein Ruf ist nur das, was andere von dir halten.

– Marita Schroeder – The Future Force

Der Weg des Kriegers

Der Weg des Kriegers, japanisch 武士道, setzt sich zusammen aus den Silben Bushi (der Krieger) und dō (der Weg). Es geht dabei um den Verhaltenskodex, bzw. die Philosophie der Samurai, die durch den Zen geprägt wurde.

Die sieben Tugenden der Samurai

  • Aufrichtigkeit und Gerechtigkeit | Gi

Der Samurai verhält sich, bei allen Begegnungen mit anderen Menschen, ehrenhaft.
Er glaubt an die Gerechtigkeit, nicht an die von Anderen, aber an seine Eigene. Für den Samurai gibt es keine Abstufungen in Fragen der Ehre und der Gerechtigkeit. Es gibt nur richtig oder falsch.

  • Höflichkeit | Rei 

Der Samurai hat keinen Grund grausam zu sein. Er muss seine Stärke nicht beweisen. Der Samurai ist höflich, auch zu seinen Feinden. Ohne diese äußerliche Respekterweisung wären wir nicht mehr als Tiere. Der Samurai wird nicht nur für seine Kampfkraft respektiert, sondern auch für seinen Umgang mit anderen Menschen. Die wahre Stärke des Samurai offenbart sich in schwierigen Zeiten.

  • Mut | Yu

Der Samurai erhebt sich aus der Masse der Leute, die Angst davor haben zu handeln. Sich wie eine Schildkröte in seinem Panzer zu verstecken, heißt, überhaupt nicht zu leben. Ein Samurai muss heldenhafte Tapferkeit besitzen. Das ist äußerst riskant, es ist gefährlich. Es beinhaltet, das Leben voll und ganz, ja wundervoll zu leben. Heldenhafte Tapferkeit ist nicht blind. Sie ist intelligent und stark.

  • Ehre | Meiyo  名誉

Der wahre Samurai besitzt nur einen Richter über seine Ehre und das ist er selbst. Die Entscheidung, die er trifft, und wie diese Entscheidung durchgesetzt wird, spiegelt sein wahres Ich wieder. Er kann sich nicht vor sich selbst verstecken.

  • Mitgefühl, Güte | Jin

Durch intensives Training wird der Samurai schnell und stark. Er ist nicht wie andere Männer. Er entwickelt eine Kraft, die für das Wohl Aller eingesetzt werden muss. Er besitzt Mitgefühl, er hilft seinen Mitmenschen bei jeder Gelegenheit. Wenn sich keine Gelegenheit ergibt, unternimmt er alles um Eine zu finden.

  • Wahrheit und Wahrhaftigkeit | Makoto 

Wenn der Samurai sagt, er wird eine Handlung ausführen, kann man sie als erledigt betrachten. Nichts wird ihn davon abhalten das Gesagte zu vollenden. Er muss dafür nicht „Sein Wort geben“. Er muss nichts „Versprechen“. Sagen und Ausführen sind eine Handlung

  • Pflicht und Loyalität | Chū oder Chūgi 忠義

Für den Samurai bedeutet, wenn er „Etwas“ gemacht oder „Etwas“ gesagt hat, dass er dieses „Etwas“ besitzt, er ist dafür verantwortlich, sowie für alle daraus folgenden Konsequenzen. Ein Samurai ist loyal zu denen, um die er sich sorgt. Er bleibt denen, für die er Verantwortung trägt, absolut treu.

– Marita Schroeder – The Future Force

 

Brainstorming für eine Person

von Vera F. Birkenbihl

Dieser Mechanismus nutzt die Tatsache, dass unser Gehirn ständig Assoziationen herstellt, weil es eine neue (oder gerade aktuelle) Information mit Bekanntem verknüpft. Wenn Sie Ihre Kreativität steigern wollen, dann wollen Sie mehr rechtshirnige Assoziationen produzieren. Dazu müssen Sie das linke Hirn regelrecht überlisten! Die folgende Drei-Schritt-Methode hilft dabei.

Schritt 1: Sie suchen erste Ideen
Sie haben einen Stapel Kärtchen, z.B. Mini-Karteikarten, vor sich. Nun notieren Sie spontan
Ihre ersten Einfälle, aber schreiben Sie jedes Stichwort auf ein neues Kärtchen – so lange, bis Ihnen nichts mehr einfällt! Das können neun Karten oder 30 sein, es ist egal. Nun liegt der Witz einer kreativen Assoziation doch genau darin, dass man Aspekte miteinander verbindet, die normalerweise nicht verbunden worden wären, wenn Sie logisch (linkshirnig, rational) weitergedacht hätten.

Schritt 2: Sie verändern die Reihenfolge
Jetzt mischen Sie die Karten kräftig durcheinander, wodurch die ursprüngliche Reihenfolge
verändert wird.

Schritt 3: Sie assoziieren erneut
Nun legen Sie den Stoß wieder vor sich hin, daneben ein großes Blatt Papier, und nun nehmen Sie je zwei Kärtchen, blicken auf die beiden Stichworte und schreiben auf das Papier, so spontan wie möglich, was Ihnen zu dieser Verbindung jener zwei Begriffe einfällt!
Dabei können ganz verrückte Sachen herauskommen! Natürlich gilt die Grundregel des echten Brainstormings (in der Gruppe) hier auch: Sie dürfen nichts zensieren! Sie dürfen nichts zurückhalten, was Ihnen einfällt. Auch wenn Ihr logisch denkender Herr Links vor Abscheu aufschreit! Frau Rechts kann sich nicht frei entfalten, wenn Herr Links bei einzelnen Ideen gleich meckert! Killer-Phrasen, wie „Das geht doch nie!“ oder „Das ist ja absurd!“ oder „Das haben wir schon immer anders gemacht!“ usw., müssen in dem Monolog in Ihrem Kopf genauso vermieden werden wie in der echten Diskussion bei Gruppen-Arbeit.

Diese Technik hat Vera F. Birkenbihl bereits 1969 zum ersten Mal unter dem Titel: Brainstorming for One, Phil.Lit. Nr. 3, USA, veröffentlicht.

– Marita Schroeder – The Future Force

Der Lilith-Mond

“Immer wenn ein Krieger sich entscheidet etwas zu tun, muss
er die ganze Strecke gehen, aber er muss Verantwortung
für das, was er tut, übernehmen.
Egal was er tut, er muss zuerst wissen, warum er es tut, und
dann muss er mit seinem Tun weitermachen
ohne Zweifel oder Gewissensbisse darüber zu haben.”
– Carlos Castaneda

Wir nähern uns der partiellen Sonnenfinsternis, Neumond und Dark Moon / Lilith-Mond am 15. Februar. Nur einen Tag nach dem Valentinstag. Das sollte interessant sein!

Ein Dunkelmond oder Lilith-Mond kommt unter sehr seltenen Umständen vor, einer davon ist im Februar, wenn es nur einen Neumond und keinen Vollmond gibt. Es ist eine Zeit intensiver und fruchtbarer, oder schöpferischer „Dunkelheit“, wenn wir in irgendeiner Weise unseren persönlichen „Schatten“ -Energien begegnen. Ja, das mag intensiv sein, aber es wird mächtig sein! Stelle dich deinem Schatten und verstecke nicht Aspekte von dir selbst, die Du beiseitegeschoben oder verdrängt haben könntest, um Akzeptanz und Zustimmung zu erhalten. Erlaube dir, all diese Aspekte des negativen Egos zu integrieren, die aus Angst entstanden sind, und erlaube dir, zu SEIN! Du bist ein perfektes Kind des Schöpfers und der Goldenen Sonne. Jetzt ist es an der Zeit, das zu sein und alles zu feiern, was du bist! Wenn wir am Donnerstag durch das Eklipse-Tor gehen, können wir diese neuen Licht-Codes mit Freude integrieren, wenn wir in unsere Kraft treten und uns mit Freude und Liebe ausdrücken!

An mich selbst und an wen es sich richten mag:
„Es tut mir so leid, dass ich mein Licht gedämpft habe.
Es tut mir so leid, dass ich mich vor dir versteckt habe. Jede Angst, die ich fühlte, jeden Schmerz, den ich fühlte, jede Trauer und Enttäuschung, die ich fühlte … ich dachte dass es richtig wäre, stattdessen vergrub ich es tief und zog eine Maske nach der anderen an. Ich dachte, dass es bedeutet stark zu sein … aber durch  jede Maske, die ich anzog, wurde mein Licht schwächer, meine Weisheit, meine Kraft, mein Verständnis, mein Wissen, alles wurde schwächer. Aber jetzt entferne ich alle Masken und erlaube mir endlich alles zu fühlen, was ich begraben habe um meine Kraft zurück zu gewinnen. Also … Es tut mir leid, bitte vergib mir, ich danke dir, ich liebe dich. Jetzt bin ich bereit, mich wirklich zu öffnen, nicht Widerstände, sondern Gefühle zuzulassen. Ich erlaube mir total zu fühlen und loszulassen. Ich schalte mein authentisches Licht wieder ein und verstecke mich von nun an nicht mehr hinter etwas.“

Lilith küsst Sonne

Lilith steht einerseits für die Urkraft der Frau, für Sinnlichkeit und Erotik, sowie für die Dunkelheit. In der allgemeinen Denkweise bewerten wir die „Dunkelheit“ als etwas Schlechtes und Gefährliches. Doch diese Bewertung ist ein fataler Irrtum und entspringt der patriarchalen und imperialistischen Denkweise. In der Mutterkultur war hingegen alles, was im Inneren und somit im Dunklen lag, wertvoll und heilig. Wenn sich nun Lilith auf der Tagseite unseres Planeten aufhält, bringt sie all das, wofür sie steht, ans Licht. Das bedeutet für uns, dass unsere wahren erotischen Gefühle und Sehnsüchte uns selbst bewusster werden. Es bedeutet aber auch, dass unsere eigenen „Schatten“ ans Tageslicht drängen. Wenn wir unsere Schatten wie Dämonen verdrängen und wieder unter die Oberfläche verbannen, gehen wir keinen besonders empfehlenswerten Weg. Denn dann verlieren wir wesentliche Seelenanteile von uns an das Unsichtbare und Ungreifbare. Wenn wir aber den Mut haben, diese unsere eigenen Schatten zu umarmen, werden wir Wunder erleben. Denn genau diese Schatten sind es, in denen unsere ureigenen Kräfte gespeichert sind. Durch das Umarmen dieser Schatten werden wir unsere eigenen Kräfte befreien…

Hier geht es zum vollständigen Artikel: http://www.gehvoran.com/2016/11/der-lilith-mond/

– Marita Schroeder – The Future Force

Was Sie von mir denken, geht mich nichts an

“Gewöhnliche Menschen haben großes Vergnügen
an den Fehlern bedeutender Menschen”

Freunde sind jene seltenen Menschen, die einen fragen, wie es einem geht, und dann auch die Antwort abwarten. Und die Art wie dich jemand behandelt, sagt aus, was für ein Mensch er ist und nicht, was für ein Mensch Du bist.

Es gibt Menschen, die nehmen andere zu sehr in Anspruch. Am Ende erscheint es wie ein Magnet. Wenn Menschen in eurem Leben mehr Auszahlungen als Einzahlungen tätigen, werdet Ihr aus der Balance geworfen und Ihr fühlt euch nicht gut. Ihr solltet wissen, wann man das Konto schließt.

Suche den Rat von Menschen, die dir die Wahrheit über dich selbst sagen, auch wenn es schmerzt sie zu hören. Bloßer Beifall wird bei dir nicht die notwendigen Verbesserungen hervorrufen.

Es gibt auf dieser Welt viel zu viele Leute, die uns sagen wollen, was gut für uns ist:
1. Wir können es nicht mehr hören.
2. Wir wissen es selber.

Und dann gibt es Menschen, die haben Probleme zu ihrem Hobby gemacht. Pausenlos beschäftigen sie sich mit den Negativitäten ihres Lebens und finden sich dort keine, so finden sie ganz bestimmt welche im Leben der anderen. Menschlich ein Totalausfall, verabschiede dich von ihnen.

Viel zu lange hast du dir Mühe gegeben immer da zu sein, ansprechbar, verantwortlich, zuständig zu sein für das, was anlag, auch für die Belange anderer, die eigentlich ihre Verantwortung waren. Man konnte auf dich zählen, man wusste, dass Du da sein würdest. Manchmal warst Du ausgelaugt, hattest keine Kräfte mehr, Du hättest die Arbeit am liebsten anderen überlassen, aber Du bliebst, es gehörte zu deinem Selbstverständnis. Du wolltest dem stillen Druck ausweichen, der ungeschrieben dein Leben bestimmte, aber Du hast es nicht geschafft. Du hast dich selbst mit deinen Erwartungen festgehalten. Du bist nicht weniger wert, wenn Du die Verantwortung nicht übernimmst und andere machen lässt. Sie sind dran. Es ist Zeit, an dich zu denken. Sprich deine Wahrheit aus, auch wenn Du dabei möglicherweise alles verlierst. Ein Leben voller Lügen und Halbwahrheiten und die Last unausgesprochener Dinge wird dir letztendlich die Luft nehmen. Dir und allen um dich herum ebenso. Gib alles was nötig ist auf, für ein wahrhaftiges Leben. Da du nur das verlieren kannst, was keine wirkliche Bedeutung hat. Du musst den Platz in dir selber finden, wo nichts unmöglich ist. Du solltest erkennen, dass eine ungeheure Kraft in dir liegt, die Du aber nicht nutzen kannst, solange Du dich als Opfer fühlst.

Lass dein schlechtes Gewissen los. Du hast das Recht, dich zurückzuziehen.
Dein neues Leben bricht an, du hast ein großes Recht darauf. Gib es nicht ab!
Was sich nicht gut anfühlt, ist nicht gut. Punkt! Unterschätze dich nicht. Du bist besser als Du denkst. Jeder Mensch hat Fehler, Macken, Ecken und Kanten. Aber das ist nicht schlimm, denn genau das ist es, was einen Menschen einzigartig macht. Im Grunde suchen wir doch nur jemanden, der uns liebt, so wie wir sind…

Und wisse: Irgendwann im Leben begegnest Du einem Menschen, der dir immer einen Platz in seinem Herz schenken wird. Egal wie weit weg Du bist. Egal wie Du ihn behandelst. Egal was Du tust.

Sei stark, wenn Du schwach bist.
Sei mutig, wenn Du Angst hast.
Sei bescheiden, wenn Du siegreich bist.
Besinne dich auf das, was Du im Herzen trägst.
Alles andere findet sich.

Die brillantesten Menschen denen ich in meinem Leben begegnet bin, waren immer Menschen, die durch einen tiefen Sumpf aus Schmerz gegangen sind. Sie kennen Verlust, sie kennen Niederlangen, sie kennen Leid, ja manchmal kennen sie Höllenqualen und sind trotzdem nicht in ihrem Inneren verbittert. Aus der Tiefe ihres Schmerzes haben sie die Schönheit des Lebens und der Welt entdeckt. Ihr Weg im Leben ist durch ihr Herz gebahnt mit Demut, Wertschätzung, Sensibilität, Empathie, Liebe und Sanftmut. Brillanten entstehen nicht einfach so, sie werden vom Leben aus Diamanten geschliffen. – Mike Düring

Hier noch eine starke Affirmation:

Licht löst alle Widerstände auf und befreit blockierte Energie. Atme das göttliche Licht ein. Sieh, wie jede Zelle in deinem Körper aufleuchtet, lass das Licht deine DNS füllen, sieh deine DNS wach werden und fühle die Ausdehnung. Aktiviere die göttlichen Codes in dir. Mache es zu einer täglichen Übung.

„Ich (dein Name) rufe die göttliche Quelle aller Liebe, des Lichtes und der Schöpfung an, um jetzt vollständig und in allen Teilen von mir, hier und jetzt zu verankern. Möge das Licht der tausend Sonnen in mir hell leuchten und mein ganzes Wesen und alles, was und wen ich treffe, erleuchten.“

Wir alle haben zu dieser Zeit die Möglichkeit, jede Zelle unseres physischen Körpers in dem heiligen Code des flüssigen Lichts, die von diesen planetaren Formationen kanalisiert werden, bewusst zu baden, um unsere DNS in höhere Resonanzstufen zu bringen.

– Marita Schroeder – The Future Force

Foto: Voyager Golden Record – Carl Sagan
Quelle: https://voyager.jpl.nasa.gov/golden-record/golden-record-cover/

3 Samen

Loslassen und Vertrauen gehört zu den großen Prinzipien der Heilung.
Es löst die Konflikte und Ängste auf, die dafür sorgen, dass wir feststecken, uns davor fürchten, den nächsten Schritt zu gehen. Loslassen und Vertrauen stärkt unser Selbstvertrauen und bekräftigt erneut das, was am besten für uns ist.

Stellt Euch eure Meinung, eure Gefühle und euren Geist par excellence
als Garten vor. Die Art und Weise, um eine reiche und gesunde Ernte sicher zu stellen, sind die Samen wie Liebe, Wärme und Wertschätzung, die man pflanzt – anstelle von Samen der Enttäuschung, Wut und Angst.

Hier sind 3 emotionale Samen, die Ihr in euren Garten pflanzen könnt. Benutzt sie, um Erfüllung, Freude und Harmonie in euer Leben zu bringen; gleichzeitig als Gegenmittel gegen negative Emotionen.

Der Samen der Liebe und Wärme

Der konsequente Ausdruck der Liebe kann fast jede negative Emotion, wenn es zur Berührung kommt, zum Schmelzen bringen. Erkenne, ob Du mit einem Ausdruck von Liebe oder mit einem Hilferuf der Angst erfüllt bist. Und wenn du jemand lieben willst, darfst Du mit nichts zurückhalten. Du musst dich ganz öffnen und das Risiko eingehen, alles zu verlieren. Du wirst gelegentlich gekränkt werden, aber wenn Du das nicht riskierst, wirst du nie glücklich sein.

Der Samen des Vertrauens

Wenn Du dich sicher fühlst, bist Du bereit, die Macht des Glaubens zu erleben – das Vertrauen, dass die Dinge funktionieren. Mach den 1. Schritt im Vertrauen. Du brauchst nicht den ganzen Weg zu sehen. Mach einfach den 1. Schritt. Unerschütterliches Vertrauen bietet das Gefühl der Sicherheit, die wir alle wollen.

Der Samen der Gefühle

Du fühlst dich gut, du fühlst dich schlecht – diese Gefühle steigen aus deinem Unterbewusstsein, deiner Vergangenheit empor. Niemand außer dir selbst ist dafür verantwortlich. Niemand kann dich wütend machen und niemand kann dich glücklich machen. Fange an, jeden Moment zu leben, denn nur diejenigen, die die Macht der tiefsten Gefühle und der aufrichtigsten Freude im Leben gelernt haben, sind wahrhaftig erfüllt.

Also, gebt Euch eine Chance. Geratet nicht in Panik oder verliert den Mut, wenn Ihr Euch ängstlich oder voller Furcht deswegen fühlt, weil Euch die Vertrautheit des Lebens, das Ihr gelebt habt, hinter Euch gelassen habt. Das ist nur normal.

Macht einen Plan, glaubt an Euch selbst. Genießt, was Ihr habt. Akzeptiert Eure Menschlichkeit. Holt Euch Hilfe und akzeptiert, was andere haben, um es Euch zu geben.  Ändert, ohne Verzögerung und mit Mut. Akzeptiert, was Ihr nicht ändern könnt. Seid geduldig. Haltet Euer Versprechen, für die Menschen mit Herz.
Verweilt nicht in der Vergangenheit. Lebt Euer Leben mit Liebe – jeden Augenblick.
Baut für ein besseres Morgen. Öffnet  Eure Herzen, um Eure Seele zu erforschen.
Denkt daran, das Wunder – Lächeln!

– Marita Schroeder – The Future Force

Fotoquelle: leider unbekannt, für Hinweise wäre ich sehr dankbar.

Phönix aus der Asche

Und manchmal ist es einfach an der Zeit, wie Phönix aus der Asche aufzusteigen und neu zu beginnen. Es gibt Zeiten, da sagt eine leise innere Stimme zu dir, jetzt und nur jetzt muss ich den Kurs wechseln, dann vertraue der Stimme deiner  Seele und trage das leise Flüstern nach außen indem Du einem Neubeginn vertraust.

Sich auf Neues einzulassen bedeutet auch neue Gelegenheiten, neue Situationen und neue Menschen in deinem Leben.

Deine Seele und dein Herz wissen genau wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist, und egal wie widrig die äußeren Umstände auch dagegen sprechen mögen, im Nachhinein wirst Du feststellen, dass Du einen großen Schritt in deiner Entwicklung nach vorne gegangen bist.

Solche inneren Impulse kommen von der Seele, gib ihnen nach, bevor der Verstand zu arbeiten beginnt. Dein Verstand möchte dich nur auf  altbekannten Wegen festhalten, dort wo er sich sicher fühlt, auf den  alten vertrauten Wegen, jene die dich hierhin brachten wo Du nun stehst.

Wer auf sein Herz und seine Seele hört wagt neue Richtungen zu gehen, geht Risiken ein, traut sich etwas ganz anderes zu tun, verlässt ganz  einfach den alten Trott. Klar gehst Du das Risiko des Scheitern ein, aber jedes Scheitern trägt auch Lernerfahrung und Wachstum in sich.

Genauso ist es mit der Liebe, wir bleiben lieber im Leid haften, wohl-wissend dass uns die Situation nicht gut tut, anstatt uns zu sagen „wage es, gehe einen neuen Schritt, gehe vorwärts“. Was hindert dich  daran einfach die Situation hinter dir zu lassen und dein Herz für Neues  zu öffnen?

Genau, dein Kopf, das ständige Denken, deine Programmierungen.

Wie lange wartet ein Mensch manchmal, dass seine vermeintliche „große  Liebe“ doch noch auf ihn zukommt, verharrt in einer Art Starre und  lauert auf jedes vermeintliche Liebessignal des anderen, und der Kopf  beginnt sofort zu analysieren und gibt so wieder Hoffnungen an dein Herz  weiter, eine Hoffnung die ihn eben in dieser Starre hält, und welche die Augen blind macht für andere Menschen die einem Liebe entgegen bringen.

Oder der ungeliebte Job, was hindert dich daran neues zu versuchen,  oder dir nebenbei neues Wissen anzueignen, Seminare zu besuchen oder  eine Abend/Fernschule zu absolvieren, welches dich deinem Traumjob etwas  näher bringt. Du musst den ungeliebten Job ja nicht sofort an den Nagel  hängen, immerhin muss der Mensch von etwas leben, aber Du kannst Schritt  für Schritt auf deinen Traum hinarbeiten…und Nein, es ist nie zu spät,  man ist nie zu alt um etwas zu ändern.

Der Kopf will auf den altbekannten Straßen bleiben, auf der ererbten  Landkarte die man dir schon zu Hause in die Wiege legte und die in der  Schule und in deinem Umfeld für dich gezeichnet wurde, einfach um sich  nicht zu verlaufen, um die anderen um dich herum (die Zeichner deiner  aktuellen Wanderkarte) nicht vor den Kopf zu stoßen, aber Herz und Seele  lieben neue Wege, sie sind Forscher und Eroberer und auch Rebellen, und  vor allen Dingen, sie kennen die richtigen Wege für dich.

Fühle in dich hinein und lasse deine Seele zu Wort kommen. Gehe in  deine innere Stille und lerne wieder mit dir selbst zu kommunizieren,  lausche auf die Antworten aus deinem Inneren, und dann gehe mutig los,  steige auf so wie Phönix aus der Asche…und komme da an wo Du schon immer  hin willst, an deinem nur für dich bestimmten Ziel….

Erika Flickinger


Um ein selbstbestimmtes Leben zu führen, ist es nicht das Leben zu kontrollieren, sondern für uns, unser Leben durch Authentizität und WAHRHEIT zu leben. 
Du bist nicht auf diesem Planeten, um ständig reibungslos zu funktionieren. Du kannst hart arbeiten – wann immer du es musst oder willst. Aber vergiss nicht, Auszeiten zu nehmen. Etwas für dich zu tun, Spaß zu haben. Es geht nicht darum, dass du überlebst, sondern lebst. Also hör auf, so brav zu sein. Niemand erwartet, dass du dich aufopferst. Tue etwas für dich, dann hast du auch wieder die Power, um für andere da zu sein, wenn sie dich brauchen. – Marita Schroeder – The Future Force

Fotoquelle: leider unbekannt, für Hinweise wäre ich sehr dankbar.

Bist du bereit für echtes Wachstum?

– Speed Pitching Session 5D

Gerade im Hochleistungssport ist ein positives Selbstkonzept von großer Bedeutung.
Die Nutzung von Imaginationen ist eines der wesentlichsten mentalen Trainingsverfahren das Sportlern zur Erzielung von Höchstleistungen zur Verfügung steht. Es kommt darauf an, so zu üben, dass der Geist schon den Ernstfall selbst erlebt.

Ich habe euch bisher viele Denkanstöße gegeben. Wir haben in vielen Artikel in der Kategorie: Fußball vom anderen Stern, viel Informationsmaterial bewältigt und die meisten der beschriebenen Konzepte, Tipps und Techniken lassen sich unverzüglich in die Praxis umsetzen. Einiges wird sich auch in einem Winkel eures Gehirns einnisten und gespeichert bleiben, bis es benötigt wird. Es wird immer Abruf bereit sein. Gemeinsam haben wir hart gearbeitet, um dich in die Lage zu versetzen, der Beste zu werden, der Beste zu sein.

Eine eindrückliche Form der Mobilisation bewirkt diese Aktiv-Wach-Trance. Wie der Name bereits verdeutlicht, wird in diesem Sinne Trance nicht als Entspannungszustand beschrieben, sondern als dynamischer Zustand.

Durch die Trance-Technik der Speed Pitching Session, werden mentale Bilder im Gehirn neu vernetzt. Der Bewusstseinszustand wird durch die Aktivitätssteigerung verändert und erweitert. Wenn Bewusstseinsveränderung produktiver werden soll, denkt daran, dass Ihr tiefer in euch selbst gehen müsst.

Durch SPS programmiert ihr euer Gehirn neu und bringt es dazu, euch zu vertrauen. Konzentriert wird auf die Bewegungen und das hinein fühlen. Wir beschäftigen uns nicht mit dem Ergebnis dieses Handelns. Die Zeit der aktiven Handlung gehört dem Hier und Jetzt… diesem Moment… der Gegenwart.

„Bewusstsein ist das, was die verschiedenen Frequenzen schafft, die uns ermöglichen, die Realität zu manifestieren und verschiedene Dinge zu sehen und Dinge anders zu sehen, sobald du die Energiequelle aktivierst.“

Der Körper denkt bei der Session mit und jede neuerliche (richtige!) Wiederholung führt automatisch zu einer zusätzlichen Sicherung und Speicherung.
Macht das Außergewöhnliche zu einem Teil eures Trainings.

Lassen sich denn Veränderungen von einer Minute auf die andere erzielen? Ich enthülle euch ein Geheimnis: Wir werden nicht alle einschlafen, aber wir werden alle verwandelt werden – plötzlich in einem Augenblick…

Seid neugierig auf die Botschaft, die euch ein Gefühl vermitteln wird EINS zu sein. EINS mit dir. EINS mit der Mannschaft. Mit dem Speed Pitching Session ist eine enorme Leistungssteigerung möglich und mittels dieser Technik entsteht in der Mannschaft eine euphorische und aufgeregte Stimmung.

„Wir Menschen werden nie genau wissen, was Realität ist, weil
unser Gehirn den Unterschied zwischen vorgestellter
und erinnerter Erfahrung nicht wirklich kennt.“

 

– Marita Schroeder – The Future Force

 

Out of Order – Wir haben falsche Knöpfe gedrückt

„Fahre nicht aus der Haut, wenn du kein Rückgrat hast.”

Heute möchte ich Ihnen einige Tipps und Techniken vorstellen, die es Athleten ermöglicht, sich zu entspannen, damit sie ihre Aufmerksamkeit positiv auf die Aufgaben der Vorbereitung zur Teilnahme am Wettbewerb fokussieren können.

Der erhöhte Stress der Wettkämpfe kann dazu führen, dass Athleten sowohl physisch als auch geistig in einer Weise reagieren, die ihre Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen kann. Sie können angespannt werden, ihr Herz pocht, sie brechen in kalten Schweiß aus, sie machen sich Gedanken um das Ergebnis der Konkurrenz, sie finden es schwer, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren. Dies hat dazu geführt, dass Trainer zunehmendes Interesse am Bereich der Sportpsychologie und insbesondere im Bereich der Wettbewerbsangst haben. Dieses Interesse konzentriert sich auf Techniken, die Athleten in der Wettbewerbssituation nutzen können, um die Kontrolle zu behalten und ihre Leistung zu optimieren. Einmal gelernt, erlauben diese Techniken dem Athleten zu entspannen und seine Aufmerksamkeit in einer positiven Weise auf die Aufgabe der Vorbereitung und Teilnahme am Wettbewerb zu konzentrieren.

Wie können Athleten Stress vermeiden

Stress wird erlebt, wenn ein Athlet fühlt, dass er nicht mit einer Situation fertig werden könnte, mit der er konfrontiert wird, bzw. die ihm präsentiert wird. Wenn ein Athlet in einer stressigen Situation ist, dann muss er seine sportliche Leistung, ob dies im Wettkampf oder im Training ist, durchführen. Der Trainer kann die Wirkung auf seine Leistung der wettbewerbsfähigen Angst beschränken, indem er dem Athleten hilft, eine entsprechende Bewältigungsstrategie zu entwickeln.

  1. Ziele sollten regelmäßig trainiert werden. Jede Übung zerstreut das Adrenalin, das sich in stressigen Situationen aufbaut und uns mit einem Gefühl von Druck und Kontrolle füllt.
  2. Gesund essen! Sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend Vitamine und Mineralien zu sich nehmen.
  3. Achten Sie darauf, dass Sie genug Schlaf bekommen. Menschen brauchen unterschiedliche Mengen von Schlaf pro Nacht. Versuchen Sie herauszufinden wie viel Schlaf Sie brauchen, um einen optimalen Wachzustand zu erreichen.
  4. Wenn Sie es bis jetzt noch nicht können – lernen Sie klar zu denken und stellen Sie sich realistische Ziele. Arbeiten Sie sich durch eine Situation ober Übung, die Ihnen Probleme bereitet, in einer gesetzten Zeit, in einer logischen Weise. Gehen Sie erst zur nächsten Aufgabe, wenn Sie sagen können: „Ich habe es geschafft.“
  5. Sagen Sie NEIN zu Aufgaben und Projekten, die Sie nicht übernehmen können. Die Menschen denken deshalb nicht schlecht von Ihnen. Im Gegenteil – Ehrlichkeit wird in dem Fall belohnt.
  6. Bleiben Sie immer authentisch und denken Sie daran, dass Sie Fehler machen dürfen. Fehler sind unvermeidlich. Lernen Sie, Fehler als Lernmöglichkeiten und Probleme als Herausforderungen zu sehen.
  7. Visualisieren Sie! Schließen Sie die Augen und denken Sie an eine Zeit oder einen Ort, an dem Sie entspannt und in Frieden waren. Versuchen Sie, sich eine schöne Situation oder Begebenheit, wieder in Ihrem Kopf neu „herzuholen“. Denken Sie an die Gegebenheiten, die Sie erlebt haben. Visualisieren Sie sich wieder in diese Szenen hinein. Sie werden feststellen, dass Sie sich nach 5 – 10 Minuten viel entspannter fühlen, da Ihr Gehirn nicht zwischen Vorstellung und Realität (tatsächlich dort zu sein) unterscheiden kann. Manche Menschen nennen es Tagträume. Visualisierung ist ein mächtiges Werkzeug zur Reduzierung von Stress und Angst.
  8. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und tun Sie Dinge in Ihrem Leben, die für Sie wichtig sind. Tun Sie nichts, nur weil es getan werden muss. Machen Sie genügend Pausen und rechtfertigen Sie sich nicht dafür. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich eine Auszeit gönnen und diese Zeit genießen. Sie haben es sich verdient.
  9. Akzeptieren Sie Ihre Stärken und Schwächen und lieben sich genau deshalb – ohne Wenn und Aber.
  10. Üben Sie körperliche Entspannungstechniken, wie z.B. Progressive Muskelentspannung. Entspannung aller Körperteile ist ein sehr effektiver Weg um die Spannung zu reduzieren.
  11. Sehr empfehlenswert ist, im Frühjahr barfuß durch den Morgentau über eine Graswiese zu laufen. Sebastian Kneipp nannte es den Barfußweg: „Der Anfang der Abhärtung bleibt immer das Barfußgehen. Es gewöhnt und verbindet den Körper am meisten an die Erde. Dabei wird das Blut nach unten geleitet, der Blutumlauf geregelt und die Füße gekräftigt.“

Der Weg nach vorne

In der Rolle als Trainer sollte man immer darauf achten, dass die Athleten sehr hoch motiviert sind und dazu neigen, ein hohes Maß an Engagement und Konzentration ebenso ein gutes Maß an Kontrolle zu haben. Sollten diese Attribute fehlen, dann haben SIE als Trainer etwas falsch gemacht.

„Lass dich nicht gehen, geh selbst!”

– Marita Schroeder – The Future Force

© 2017 text by Marita Schroeder

Foto: Quelle leider unbekannt

 

Geistige Helden

„Man benötigte für dieses Spiel Weihwasser, um es sich schönzutrinken,
den Himmel für die Stoßgebete und ein Tor als letzte Lösung…“

Ich hab die Vorstellung immer geliebt, nicht das zu sein, was die Menschen erwarten, was ich bin. Die Leute denken, du bist verrückt, wenn du über Dinge sprichst, die sie nicht verstehen … I’ve always kind of lived in my own universe.

So hat’s angefangen: Wir sind keine Supermänner, dennoch verdammt nah dran!
Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest?
Scheiß auf das, was du hörst! Es ist nicht immer alles wahr, was Du denkst!
Vergesst die Gründe warum es nicht funktionieren sollte und glaube dem einen Grund warum es funktioniert. Wenn die richtigen Leute dir sagen, dass du falsch liegst, dann liegst du verdammt richtig, halte deinen Kurs….in dieser Welt brauchst du ein mutiges Herz, um nicht zu enden wie der Rest. Sehnsucht ist nur eins von 1000 Gefühlen …
Und dieses Gefühl des Sieges. Dieses Gefühl des Gewinnens … unbezahlbar!
Siege sind der größte Lebensbeweis. Man spürt das Beben unter den Füßen und denkt es wäre der eigene Herzschlag. Ein Tor zieht in jede einzelne Faser des Körpers. Man schwebt in Ekstase und ist zugleich wie unter Strom … und dann gibt es Dinge, die muss man einfach gespürt haben, selbst erlebt haben, um sie vollständig zu begreifen.

Jedes Stolpern, jeder Fehltritt ist ein Sieg über unsere Ängste, Zweifel und Bedenken.

„I will catch the stars for you“

Natürlich ist das Leben manchmal schwer und vielleicht ist es auch ganz normal, dass man manchmal am liebsten rausschreien möchte, dass diese ganze fuckin‘ Welt scheiße ist. Aber weißt du, es ist nicht immer so. Es gibt auch diese Momente, in denen der Bauch kribbelt vor lauter Glück und in denen man einfach lacht und lacht, Augenblicke in denen man seine Freunde ansieht, die besten auf der ganzen Welt, und sich unbesiegbar fühlt und man einfach weiß, dass das Leben meistens gar nicht unfair ist. Und alleine dafür lohnt es sich, zu atmen, zu leben und immer weiter zu machen.

Es ist okay, etwas zu mögen, das alle gut finden. Genauso, wie es okay ist, etwas zu mögen, das kaum ein anderer gut findet. Mögt alle, was ihr wollt. Dafür muss man sich nicht rechtfertigen, vor niemandem. Weil es völlig okay ist, eine eigene Meinung zu haben, die nicht jeder teilen muss. Folgt ihr mal der Masse, ich folge meinem Gefühl.

Ich habe den Sinn von Grenzen nie verstanden. Sei ganz du selbst. Individuell. Hebe dich vom Rest ab und habe keine Angst davor. Ohne Zauber geht’s auch nicht.
Wenn du mit deinem ganzen Herzen fühlst, dass etwas richtig ist, dann ist es das auch.
Stell dir jeden Tag die Frage: Will ich verlieren oder siegen?

Ich sehe so viele Menschen, die sagen, dass ihr Leben schlimm und schrecklich ist. Sie sagen das Stunde für Stunde, Tag für Tag, Jahr für Jahr, aber kriegen ihren Arsch nicht hoch um es zu ändern. Die Welt gehört denen, die nicht lange fackeln, sondern für was brennen.
Jungs, strebt nach Erfolg und nicht danach, Fehler zu vermeiden.

„Glücklich ist, wer im Alltäglichen das Wunderbare sieht.“

„Sei einfach authentisch, mehr musst Du nicht tun.“
Um erfolgreich zu sein und als Mensch bestehen zu können, quasi um ein Stück „ganzer“ und damit „heiler“ zu werden, benötigst Du viel innere Stärke. Diese menschliche Stärke bezeichne ich als Ehrlichkeit und Authentizität. Solange Du stimmig bist, kannst Du nur auf dem richtigen Weg sein. Authentizität ist sozusagen das „Ganzwerden“ zu einer größeren Ganzheit oder Gesamtheit. Inkongruenzen und Konflikte entstehen immer dann, wenn etwas Ganzes in Einzelteile zerlegt wird. In einem erhöhten Zustand von Achtsamkeit  und Bewusstheit kann Ganzheit entstehen.

„Sei wie die Sonne, und was in dir ist, wird die Erde erwärmen.“

Der Kosmos ist vielmehr, als dass er sich jenseits und außerhalb von uns erstreckt, allem innewohnend, was wir berühren, wovon wir sprechen und träumen.
Jeder einzelne Moment ist eine Tür zu einer sich entfaltenden, grenzenlosen Unendlichkeit. Wir sind Raum und Zeit, Herz und Verstand, Blühen und Verwelken. Ein Versuch das faszinierend Paradoxe zu begreifen, auf dem Raumschiff Erde.

– Marita Schroeder – The Future Force

© 2017 text by Marita Schroeder

Sag doch einfach was Du willst…open up

„Kommunikation ist die Kunst des erfolgreichen Austauschs
aussagekräftiger Informationen mit Menschen
durch einen Austausch von Erfahrungen.“

Ein Trainer wünscht sich immer möglichst viele Informationen einem Spieler mitzuteilen, um effektiver trainieren zu können und um die Leistungen zu verbessern.
Dies erfordert jedoch, dass der Spieler die Informationen nicht nur erhält, sondern dass er sie auch versteht und akzeptiert.

Ein Trainer sollte sich deshalb fragen:

  • Muss ich die Aufmerksamkeit des Athleten haben?
  • Erkläre ich mich in einer leicht verständlichen Art und Weise?
  • Hat der Spieler die Informationen verstanden?
  • Glaubt der Spieler, was ich ihm sage?
  • Hat der Spieler akzeptiert, was ich sage?

Non+verbale Botschaften

Im Gegensatz zur Teamkommunikation (ich bezeichne es mal so) hat zunächst erst einmal die face-to-face-Kommunikation oder persönliche Kommunikation den Vorteil, dass direkt auf die Signale des Gegenübers eingegangen werden kann. So entstehen laufend Rückkopplungen (Feedback) zwischen den Kommunikationspartnern in Form von Rückfragen und abwechselndem Gespräch. Diese führen zu unmittelbaren Verständigungsmöglichkeiten und hoher Flexibilität. Diese Flexibilität ist ein Grund für die größere Beeinflussung der persönlichen Kommunikation gegenüber der Teamkommunikation.

Während der Trainer spricht, wird erwartet, dass der Spieler geduldig zuhört bis der Trainer zu Ende gesprochen hat. Bei genauerer Betrachtung kann man sehen, dass Spieler auf eine Vielzahl von verbalen und non-verbalen Verhalten, um einen reibungslosen Ablauf der Kommunikation aufrecht zu erhalten, zugreifen werden. Ein solches Verhalten beinhaltet Kopf-Nicken, Lächeln, Stirnrunzeln, Körperkontakt, Augenbewegungen, Lachen, Körperhaltung und viele andere Aktionen. Die Mimik der Sportler geben dem Trainer ein Feedback und ein „geschulter“ Trainer weiß diese zu verstehen. Verglaste oder nach unten gedrehte Augen zeigen Langeweile oder Desinteresse. Hochgezogene Augenbrauen Ungläubigkeit, dies könnte eine leichte Verwirrung auslösen.

Die Haltung eines Teams gegenüber dem Trainer kann als Zeichen auf ihre Stimmung bewertet werden und spätestens hier sollte der Trainer reagieren.

Ein Trainer sollte sensibel sein, um die Signale von den Spielern zu verstehen. Ihre Gesichter sind in der Regel ein guter Indikator dafür, wie sie sich fühlen und gute Kenntnisse im Face-Reading um die Bedeutung der nonverbalen Signale zu verstehen, werden dem Trainer von unschätzbarem Wert.
Es kann in Gesprächen zwischen Trainer und Spieler immer wieder zu Kommunikations-Störungen kommen. Aufgrund dessen kann sich der Trainer folgende Fragen stellen, bzw. bewusst werden:

  • Die Wahrnehmung des Sportlers ist anders als bei ihm. Hier legen verschiedene Menschen unterschiedliche Schwerpunkte.
  • Der Spieler kann bewusst einen Abschluss herbei führen, anstatt sich durch den Prozess des Hörens zu arbeiten, zu verstehen und zu akzeptieren.
  • Dem Spieler fehlt das Wissen, welches notwendig ist, um zu verstehen, was der Trainer versucht zu kommunizieren.
  • Dem Spieler kann die Motivation fehlen, um ihm zuzuhören oder die Informationen die ihm gegeben wurden zu konvertieren.
  • Der Trainer kann Schwierigkeiten haben, zum Ausdruck zu bringen, was er dem Spieler sagen will.
  • Emotionen können im Kommunikationsprozess stören.
  • Es kann ein „Aufeinanderprallen“ zwischen dem Trainer und dem Spieler kommen.

In beiden Richtungen sollte die Kommunikationsarbeit sorgfältig geprüft werden.
Ob eine Störung vorliegt, ist erst an der Reaktion des Gegenübers erkennbar. Es kann durchaus passieren, dass manchmal der Mut fehlt, etwas anzusprechen und so wird eben nicht mehr darüber geredet. Jedoch muss dies nicht unbedingt am fehlenden Mut liegen. Es kann auch sein, dass es sich in der Situation nicht lohnt, es anzusprechen. Das kann sogar richtig sein, denn manche Dinge erledigen sich auch von allein.

„Coach, bitte sag mir, ob du heute etwas anders machen willst.“

Folgendes sollte ein Trainer VOR der Kommunikation mit dem Spieler berücksichtigen:

  • Warum möchte er kommunizieren?
  • Wo und wann könnte die Nachricht am besten vermittelt werden?
  • Was ist es, was er kommunizieren will?
  • Wie geht er vor, um die Informationen zu kommunizieren?

Effektive Kommunikation sollte sechs Elemente beinhalten:

  • Klarheit – Stellen Sie sicher, dass die Informationen übersichtlich dargestellt werden.
  • Prägnanz – Seien Sie präzise, keine langen und umständlichen ​​Nachrichten.
  • Korrektheit – Vermeiden Sie irreführende Informationen.
  • Ganzheitlichkeit – Vermitteln Sie alle Informationen, und nicht nur ein Teil davon.
  • Höflichkeit – Bleiben Sie höflich und werden nicht „bedrohlich“, um Konflikte zu vermeiden
  • Konstruktivität –  Seien Sie stets positiv und vermeiden negative Kritik.

Wenn ein Trainer durch die Kommunikation Veränderungen bewirken möchte ist es wichtig, dass die Informationen in einer gewissen Art und Weise vorgetragen werden. Beginnen Sie immer erst mit etwas positivem und dann die Information, die sie kommunizieren möchten. Das bewirkt beim Spieler eine Veränderung in seinem Verhalten, oder einer Aktion.

Schlussfolgerung:
Eine positive Wirkung ist immer verbunden mit einem ausgeprägten Maß an Vitalität, Kraft und Energie. Strahlen Sie Ruhe und Sicherheit aus, so wirken Sie konzentriert und ausgeglichen. Zeigen Sie Leidenschaft und Begeisterung, Gute Laune und Optimismus sind unglaublich anziehend. Ein positiver Gesichtsausdruck ist für das Gegenüber immer auch ein Zeichen der Bestätigung. Vermitteln Sie Botschaften oder Visionen. Visionen, die Sie mit Entschlossenheit verfolgen und in die Tat umsetzen. Zeigen Sie Professionalität. Diese wirkt auf unterschiedlichen Ebenen, von einer der Situation angemessenen äußeren Erscheinung über das Verhalten und den Umgang mit anderen.

Machen Sie Ihre Kommunikation zum Meisterwerk!

…doch manchmal entspricht verbaler Kommunikation einem duktilen Münzmetall, das dem der diametralen Handlung in seiner Wertigkeit unterzuordnen ist. Mit anderen Worten:
Reden ist Silber, Schweigen ist Gold.

– Marita Schroeder – The Future Force

© 2017 text by Marita Schroeder

Wenn David im Pokal auf Goliath trifft

Wie kann der Underdog den haushohen Favoriten bezwingen?

Wenn David im Pokal auf Goliath trifft…
Dann sind die Rollen klar verteilt. Der Underdog steht vor der scheinbar unlösbaren Aufgabe, den scheinbar übermächtigen Gegner zu bezwingen.  Vor allem im Pokal kommen diese Situationen immer wieder vor.
3. Liga gegen Bundesliga, Oberliga gegen Regionalliga – Die Frage, die sich aus sportpsychologischer Sicht für die Trainer der Underdogs hierbei stellt, ist: Wie können sie psychologisch auf ihre Mannschaft einwirken, dass ihre Spieler an einen möglichen Sieg glauben?

Um einige Anregungen, was man als Trainer machen könnte, zu geben, fand ich die biblische Geschichte von Lothar Linz – „Erfolgreiches Team-Coaching“, 2004, sehr interessant.

Wie der Schäfer David den Krieger Goliath bezwang

Linz (2004) empfiehlt in diesem Kontext eine biblische Geschichte als Aufhänger.
Die Geschichte handelt von David, einem jungem Schäfer, der mit einer List Goliath, den stärksten Krieger der Philister, tötet. Bemerkenswert ist vor allem der Mut Davids zu dem freiwilligen Angebot an seinen König in das Duell gegen Goliath  zu ziehen.

Ohne Schwert und Rüstung – er verzichtet darauf, weil er die Ausrüstung nicht gewohnt ist und sich nur schlecht damit bewegen kann – zieht er in den Zweikampf gegen voll ausgerüsteten Elite-Kämpfer. Noch bevor der mächtige Krieger auf Schlagdistanz herankommt, ergreift David ein paar Steine, spannt seine Steinschleuder, zielt präzise und schleudert die Steine zwischen die Augen Goliaths. Dieser kippt bewusstlos um. David ergreift die einmalige Chance, rennt heran, ergreift das Schwert des Kriegers und trennt ihm den Kopf ab.

Welche Aspekte waren entscheidend für Davids Sieg?

In Anlehnung an Linz Überlegungen zähle ich im Folgenden 2 zentrale Aspekte auf:

  1. Mut und Unerschrockenheit

David stellte sich ohne Angst und aus freien Stücken dem Duell!
Aus psychologischer Sicht eine sehr wichtige Variable – ohne Mut funktioniert es nicht.
Der Vorteil der Außenseiterposition sind die niedrigen Erwartungen des Umfeldes. Weder die Fans noch die Medien erwarten den Sieg. Was sie in den meisten Fällen erwarten, ist ein couragierter Auftritt, mehr nicht. Dagegen wird vom Favoriten erwartet, dass er gewinnt. Er MUSS gewinnen. Und am besten noch schön spielen! Goliath steht unter Druck. Der Underdog kann völlig befreit aufspielen.

Es lohnt sich darüber nachzudenken, dass Spiel in Einzelphasen zu unterteilen. Denn so wird die große Aufgabe einfacher und machbarer gestaltet. Solche Zwischenetappen lassen das Vorhaben des Trainers realistischer erscheinen. So kann der Trainer für das übergeordnete Ziel in der Defensive „Dem Gegner Probleme bereiten“ für die erste Halbzeit vorgeben, dass z.B.:
Die Mannschaft in den ersten 15 Minuten ein hohes Angriffspressing spielt um den Gegner zu überraschen und in seinem Spielaufbau früh zu stören. Zudem kann der Trainer ein offensives Gegenpressing verordnen, um im Optimalfall eigene Torchancen zu erzwingen.

  • Wenn dies nicht gelingen sollte, kann der Trainer per Coaching in tiefere defensive Grundformation vorgeben.
  • Gelingt dies, gilt die taktische Vorgabe sich ab Minute 15, etwas tiefer zu staffeln. Beispielsweise attackieren die Stürmer die Innenverteidiger erst ab der Mittellinie.

Dieser taktische Match-Plan untergliedert das Spiel in Einzelakte, welche Schritt für Schritt erreicht werden können – die Überzeugung an einen möglichen Sieg steigt. Einmal mehr zahle ich gerne 3€ in Phrasenschwein für die Fußballweisheit: „Solange es 0:0 steht, wir geduldig und diszipliniert  unsere Teilziele verfolgen, desto nervöser werden sie. Es werden sich dann Chancen in ihren nervösen Momenten ergeben. Dann werden wir zuschlagen.“

Doch was passiert, wenn der Gegner mit 1:0 in Führung geht?

Durchsprechen von Worst-Case Szenarios „Prepare your response!“

„Was machen wir, wenn der Favorit dann doch mit 1:0 in Führung geht?“
Auch diese Möglichkeit sollte durchgesprochen werden – natürlich in erster Linie taktischer Natur. Einen Match-Plan auf mögliche Spielverläufe zu erstellen ist dabei eine wichtige Vorbereitung. Einmal mehr geht es um das Prinzip „Kenn ich, kann ich!“. Den Wettkampf im Training zu simulieren, ist eine entscheidende Strategie für die Entwicklung eines tief verwurzelten kollektiven Selbstvertrauens. Oder mit den Worten eines Kampfpilotenausbilders: „Train as you fight!“.

Natürlich werden wir es nie schaffen die Komplexität und Unvorhersehbarkeit des Spiels abzudecken. Demnach wird der Trainer auch immer situationsabhängig entscheiden müssen, was zu tun ist. Was er und seine Spieler vorher absprechen können, ist wie die neue Entscheidung der Taktikänderung kommuniziert wird (Coachingbegriffe, Kommando-Ketten etc.). Was in meinen Augen mindestens genauso wichtig ist, ist die Wirkung der Körpersprache.

Hier stellt sich die Frage: „Wie wollen wir den Gegner empfangen, während er vom Jubeln zurück in seine eigene Hälfte kehrt?“, „Wollen wir mit hängenden Köpfen und Schultern dastehen oder aktiviert, bereit zum „Rückschlag“ in unseren Positionen mit breiter Brust und einem stechenden Blick stehen?“. Die Frage ist: Was wird der Gegner wohl erwarten und wie können wir ihn irritieren, ihn beeindrucken auch bei einem Gegentor?

  1. Vertrauen in die eigenen Stärken – und diese Mentalität vorleben!

Der Trainer kann seine Überzeugung von dem eigenen Sieg vorleben. Ähnlich wie David fokussiert er sich allein auf das WIE, nämlich wie seine Mannschaft den auf dem Papier überlegenen Gegner schlagen kann. Der Trainer sollte sich nicht mit dem Ergebnis und den möglichen Konsequenzen einer Niederlage beschäftigen, sondern auf die Lösungen und Strategien, wie dem Gegner richtig Probleme bereitet werden können. Wie weiter oben beschrieben, sollte er die Qualität des Gegners kurz würdigen, um seine Glaubwürdigkeit zu behalten – aber nur kurz und diese auch sofort zu relativieren (Bsp.: „Wenn man sie spielen lässt..“). Die Betonung liegt in erster Linie auf den eigenen Stärken! So wie David die ungewohnte Rüstung ablehnt und seine erprobte Steinschleuder bevorzugt, sollte der Trainer große Systemveränderungen ablehnen und stattdessen sich mit seiner Mannschaft auf ihre Spielweise und ihre Stärken fokussieren.

Somit komme ich zum Schluss und zu meiner knallharten Kurzfassung:
Wenn man den Gegner als Favorit sieht, kultiviert sich automatisch im Unterbewusstsein eine Niederlage ein, ohne dass man es möchte, ohne dass es bewusst wahrgenommen wird.
Natürlich können wir den Gegner als Favorit sehen, doch, um es salopp auszudrücken – Es interessiert uns nicht. Das ist der Moment für den Gedanken-Umkehr-Prozess: „Was haben wir zu verlieren? Wir können nur gewinnen!“ Oder anders ausgedrück: “ Dieses Spiel kannst
Du nicht gewinnen, Du kannst es nur spielen.“
Was bleibt also am Ende? Eine absolut offensive Spielweise mit einer starken Hintermannschaft…………………..by the way…the show must go on!

– Marita Schroeder – The Future Force

2017 text by Marita Schroeder

Quellennachweis: Autor Nils Gatzmaga
http://www.psychologie-fussball.de/über-uns/nils-gatzmaga/
Foto by: http://awalker010.deviantart.com/art/David-and-Goliath-318953948

 

Von der Kunst des Zusammenfügens

Nicht der stärkste, nicht der intelligenteste, aber derjenige, der auf Veränderungen reagieren kann, überlebt. Es braucht Mut, Experimentalraum und Austausch. Denn der Austausch ist ein Kennzeichen eines offenen Teams.

An sich gibt es Dinge, aber ich kann euch nichts darüber sagen. Außerdem darfst du jeden Blödsinn machen, solange du es gut gemeint hast. Phantasie wird uns oft zu Welten führen, die niemals waren. Aber ohne sie gehen wir nirgendwo hin.

„Versucht bloß nicht, mich zu verstehen…“

Mit Mut… das Leben dehnt sich aus.
Mit dem Glauben… man legt die Augen auf das Ende, das Endziel, und wird nicht geschüttelt und nicht vom Pfad abweichen, und man wird große Schritte gehen, wenn man muss.
Mit Vertrauen… in göttliches perfektes Timing, und diese göttliche Führung ist immer wahr. Es kommt jedoch nie zu früh, auch nicht zu spät, es kommt immer genau dann, wenn unsere Seele bereit ist, zu empfangen, zu wachsen, zu expandieren und die Segnungen zu erhalten.
Und manchmal ist es am besten, einfach weiter zu gehen… und Wunder passieren oft, wenn wir sie am wenigsten erwarten oder sie suchen!

Streiche 2 Wörter aus deinem Wortschatz:  ABER und MÜSSEN

Verzeihe schnell! Menschen sind es nicht wert, deinen kostbaren Schlaf zu stören.
Ich weiß, es tut weh. Aber lass Gott deine Schlachten kämpfen. Er ist wunderbar.
Raffiniert ist er, der Fußballgott.

Eine Situation kannst Du nur mit deinen Gedanken boykottieren, nicht mit deinem Verhalten.
Immer wieder schenkt die göttliche Welt uns Zeichen der Liebe, Erinnerung in der Liebe zu bleiben, in liebevollen Gedanken zu bleiben, in liebevollen Gedanken zu verweilen, liebevoll zu sich selbst zu sein, andere in der Liebe anzustecken. Unser himmlischer Vater erfüllt unsere Herzen, zu jeder Zeit des Bittens.
Und wisse: Der Schlüssel zum Erfolg ist Handlung. Denke ständig an das, was Du willst, nicht an die Dinge, vor denen Du Dich fürchtest. Doch beachte: Der Preis des Erfolgs muss vollständig bezahlt werden – im Voraus. Was auch immer Du mit Überzeugung glaubst, wird zu Deiner Wirklichkeit.

Ich habe gelernt, wenn ich mich nicht zur Erreichung meines eigenen Glückes verpflichte, wird es niemand sonst tun. Um wirklich glücklich zu sein, brauchst Du eine klare Richtung. Du brauchst eine Verpflichtung zu einer Sache, die größer und wichtiger ist als Du. Du brauchst das Gefühl, dass dein Leben für etwas steht, dass Du irgendwie einen wertvollen Beitrag zu deiner Welt leistest. Niemand anders als wir selbst, ist für das Glück, die Gesundheit und den Reichtum unseres Lebens verantwortlich. Und weil das so ist, haben wir auch die uneingeschränkte Weisheit in uns und alle notwendigen Mittel, die uns helfen, dieser Selbst-Verantwortung gerecht zu werden. Erkennen und nutzen wir sie!

Lasst das Ego hinter Euch.

Beim Erlernen des Weges ist es unerlässlich das Ego hinter euch lassen. Habt ihr auch tausend Sutren oder zehntausende Kommentare studiert, euch selbst aber nicht von der Verhaftung an das Ego befreit, so werdet ihr schließlich in die Dämonenhölle abstürzen. Und…es gibt eine Menge Leute auf der Welt, die in der Hölle sind, weil sie zu sehr vom Urteil anderer abhängen. Es besteht nicht die geringste Chance, bedingungsloses Wohlwollen anderen gegenüber zu entwickeln, solange wir uns nicht um unsere eigenen Dämonen gekümmert haben. Der Verstand spielt auf dem Weg der Entdeckung nur eine untergeordnete Rolle. Es findet ein Sprung im Bewusstsein statt, nennt es Intuition oder was Ihr wollt, und die Lösung kommt zu Euch und Ihr wisst nicht wie und warum. Ein schlechter Tag für dein Ego, ist ein guter Tag für deine Seele.

Das Universum, heißt es, ist groß. Verdammt groß. Du kannst dir einfach nicht vorstellen, wie groß, gigantisch, wahnsinnig riesenhaft das Universum ist. Du glaubst vielleicht, die Straße runter bis zur Drogerie ist es eine ganz schöne Ecke, aber das ist einfach ein Klacks, verglichen mit dem Universum.

„Ich kenne da ein tolles Restaurant am Ende des Universums.“

Die besten Dinge im Leben sind nicht die, die man für Geld bekommt.


– Marita Schroeder – The Future Force

© 2017 text by Marita Schroeder

Foto by: https://sport.sky.de/premier-league

 

Abgebrühte Kerle auf „Unkrautjagd“

“To Do: Live in the moment”

Es ist ein offenes Geheimnis, dass Spieler im Grunde durchtrainierte, abgebrühte Kerle sind. Sie lieben das Risiko. Spielen, kämpfen… alles für den Sieg. Sie füllen das Loch mit Erde. Abgebrühte Kerle, die mehr als nur drei von 21 Schüssen aufs Tor bringen.
Um die Besten zu sein und zu bleiben, ist Schweiß nötig. Keiner kommt ohne an die Spitze.
Es ist schwer eine Mannschaft zu schlagen, die nie aufgibt. Deshalb: „push yourself“,
trainiere wie wahnsinnig oder bleib wie du bist.
Warum können wir nicht die beste Mannschaft in der Liga sein. Eine große Frage.
Habt Vertrauen in Euch! Glaubt an Euch!

„Augen können nur leuchten, wenn es etwas gibt, was das Innere zum Leuchten bringt“

Der Durchbruch begann, nach zahlreichen Niederlagen, mit der wahren  Leidenschaft. Spieler, die noch zum Enthusiasmus fähig sind. Spüre deine Angst und tue es trotzdem. Angst beginnt im Kopf, Mut auch. Beim Erfolg geht es darum, das Richtige zu machen. Und nicht darum, alles richtig zu machen. Sorgt für ein entspanntes Miteinander. Durch bessere Kommunikation. Mit sich selbst und mit anderen. Ohne sich dabei zu verbiegen.

„Ihr müsst uns nicht mögen, aber ihr werdet uns respektieren“

Der Konkurrent, der am meisten gefürchtet wird, ist derjenige, der sich nie um andere Sorgen macht, sondern sich immer besser macht.
Am Ende interessiert es niemanden, wie viel Geld wir verdient haben, welches Haus wir haben oder welches Auto wir fahren. Am Ende des Lebens zählen nur die Momente, in denen wir glücklich waren.

Willst Du sterben ohne wirklich gelebt zu haben? Dein ganzes Leben verpennen?
Oder am Ende Deines Lebens feststellen, dass Du das Leben der anderen gelebt hast?
Das wäre für mich eine ganz schreckliche Vorstellung. Egoismus hin oder her. Ich bin der Meinung, dass Du nur andere glücklich machen kannst, wenn Du selber glücklich bist. Und damit musst Du Dich in Deiner persönlichen Rangfolge an den ersten Platz stellen. Das nenne ich gesunden Egoismus. Ich gehe sogar noch weiter: „Erst komme ich, dann die anderen“ Ich weiß, das stößt manchen bestimmt übel auf oder fühlt sich für einige komisch an. Aber genauso ist es. Könntest Du jemanden wirklich glücklich machen, wenn Du im tiefsten deines Inneren unglücklich bist? Das Leben ist zu kurz, um Dich von Menschen stressen zu lassen, die es nicht einmal verdient haben, ein Problem in deinem Leben zu sein.

„Bevor du meinen Namen in den Dreck ziehst, hol deinen erst mal da raus.“

Wenn man etwas liebt gibt man es nie auf. Man tut es einfach nicht. Egal wie hart es ist und wie schwer die Situation auch ist. Und jeder, der etwas anderes sagt, hat noch nie wirklich geliebt. Es ist an der Zeit, das zu tun, was das Beste für dich ist. Es ist besser, einen Schlussstrich zu ziehen und umzudrehen, als weiter und weiter in die falsche Richtung zu laufen.
You must have goals. Keep working. Und ich sage dir: Mach immer alles selbst, sonst wird es nichts. Das Leben ist niemals einfach für diejenigen, die träumen. Let your actions teach.
Wir sind alle Menschen, die alle mal scheitern, die wirklich besonderen sind diejenigen, die weiter kämpfen.

Und wahrlich, die Chancen werden sich dir jetzt präsentieren. Dies ist die Zeit
um nach einer neuen Vision in deinem Leben zu fragen. Dies ist die Zeit, um große Träume zu träumen. Jetzt ist die Zeit, dann ganzes Leben zu verändern, deine Glaubenssysteme, dein Handeln, dein ganzes SEIN. Weg von dem verstaubten Gedankengut, damit Du wieder
klar denken kannst und treffe deine Entscheidungen immer aus dem Herzen heraus.
Sei bereit für glückliche und wichtige Entscheidungen.

– Marita Schroeder – The Future Force

© 2017 text by Marita Schroeder

Foto by: https://twitter.com/Sports_Greats

 

Die Lösung lauert überall

„Seltsame Momente definieren mein Leben.“

Vor uns versteckt, gibt es eine heimliche Gruppe von Überzeugungen, die das Denken und das Fühlen kontrollieren. Diese heimliche Gruppe von versteckten Überzeugungen ist eine begrenzende Gruppe von Überzeugungen, die transzendiert werden müssen… wenn ich es erlaube, gibt es keine Grenzen; keine Grenzen des Denkens, keine Grenzen des Fühlens, keine Grenzen der Bewegung.

Im Bereich des Geistes gibt es keine Grenzen. Im Bereich des Geistes ist das, was man für wahr hält, wahr oder wird wahr.

Wenn Du in Zukunft etwas verändern möchtest und dabei erfolgreich sein willst, schlage ich dir vor, bewusster Gestalter deiner Gedanken zu werden und die Führung im eigenen „Oberstübchen“ zu übernehmen. Wenn Du Resultate erzielen möchtest, die dich zufrieden stimmen, denke vom Ziel aus und werde aktiv: JETZT!

Wir sind keine Menschen mit Bewusstsein. Wir sind Bewusstsein in der Form eines Menschen. Wir alle sind Energie…wir sind definitiv verbunden…wir leben alle im Kollektiv. Wir haben alle das gleiche Ziel, die gleichen Gefühle für das Ziel, die gleichen Werte. Es ist nichts anderes zu tun, als zu spielen…
Also ist der einzige Moment der wirklich zählt, genau jetzt!

Feedback an den Spieler gehört zu den wichtigsten Traineraufgaben überhaupt!
Nicht kritisiert ist Lob genug? Die Zeiten sind vorbei!

Was sollen wir tun? Wir tun das Beste, was wir tun können. Ich sterbe im nächsten Augenblick und im Augenblick danach und danach. Deshalb tue ich in jedem Augenblick mein Bestes. Wenn wir sagen, dass sich alles verändert, beinhaltet dies, dass in diesem Augenblick alles stirbt. Wir müssen stets unser Bestmögliches tun, als wäre jeder Augenblick unser letzter – denn das ist er tatsächlich.

„Seid Ihr emotional entgleist? Bleibt im Niveau flexibel!“

„Ich war in der Hölle. Das Einzige das dort brennt, ist das, was ihr nicht loslassen wollt.“

„Wenn du glücklich bist, teile es deinem Gesicht mit.“

„Manchmal enthält ein einziger Satz ein ganzes Universum.“

Wir müssen lernen, Leistung in das Leben einzubetten und nicht eine Zukunft anstreben, in der das Leben einen Teil der Leistungen darstellt.
Viele Spitzenathleten haben die Relation zu ihrer Leistung und deren Wichtigkeit für die Menschheit verloren. Sportler scheinen manchmal wie Götter, sind unberührbar und unantastbar. Auch die Zuschauer und Fans verrennen sich in Illusionen und Pseudophantasien.

Zu einer gesunden menschlichen Entwicklung zählt in meinem Verständnis von Persönlichkeit auch die Erkenntnis, wie „unbedeutend und austauschbar“ eine einzelne Person doch tatsächlich ist. Gerade im Sport geht es doch nur in den seltensten Fällen um Personen, viel mehr um Marionetten, die im Sinne ihrer Anhänger das tun, was man von ihnen erwartet. Absolut unrealistisch und geradezu absurd wirken
„Sportlerpersönlichkeiten“, die sich für unendlich wichtig und unersetzbar halten. Diese Überproportionierung des eigenen Stellenwerts kann nicht Zielsetzung einer sportlichen Entwicklung sein.

Kultivieren Sie Ihr besseres Selbst – Seien Sie charismatisch!

Der Stoff, aus dem Legenden sind, der andere in den Bann zieht, der Menschen eine magische Aura und Stahlkraft verleiht, der Vertrauen einflößt, der die Sehnsüchte, Hoffnungen und Wünsche anderer verkörpert, der immer dann herhalten muss, wenn sich der Erfolg schillernder Persönlichkeiten nicht erklären lässt und der deshalb als mythischer Erfolgsbeschleuniger gilt, dieser Stoff lässt sich prima beschreiben, aber kaum definieren. Es ist Charisma. Charismatische Menschen sind die Divine Light Keeper der Moderne. Lange Zeit stand fest: Charisma kann man nicht lernen, man hat es oder nicht. Das sieht die Wissenschaft inzwischen anders: Charisma lässt sich sehr wohl lernen. Und egal, an welchen Eigenschaften Sie laborieren, achten Sie darauf, dass Sie Selbstsicherheit ausstrahlen und polarisieren. Beides lässt Menschen aus der Masse herausragen, macht sie souverän, wofür sie selbst von Widersachern bewundert werden.

Francesco Totti

– Marita Schroeder – The Future Force

© 2017 text by Marita Schroeder

Fotoquelle: leider unbekannt. Für Hinweise wäre ich sehr dankbar!

 

Engagement und Identifikation

Vereinstreue, Engagement und Identifikation fordern die Anhänger von ihren Spielern. In einer Welt des Wettkampfes und des Geldes müssen diese aber oft zweitrangig sein. Vereinswechsel in bessere finanzielle und sportliche Perspektiven sind an der Tagesordnung. So ist Fußball. Aber es gibt auch Ausnahmen: Kicker, die selber Fans ihrer Farben sind und für diese ihr Herzblut vergießen. Jugendträume, die mit einem Profivertrag beim Traumklub wahr wurden. Spätestens mit dem 18. Geburtstag stehen die Profispieler dann ohnehin stark unter Druck. Wie muss sich ein Mensch fühlen, der für mehrere Millionen Euro verkauft wurde?

„Wenn ich Sie um etwas bitten dürfte.“
„Kommen Sie erst wieder in mein Büro, wenn Ihre Tabletten wirken.“

Der Fußball von heute ist nicht mehr von Tradition gekennzeichnet, sondern von Kommerz. Schwindelerregende Summen werden investiert, aber die Leidenschaft am Spiel geht oft verloren. Menschen sind keine Ware und Sport kein Produkt. Solange das aber innerhalb des Fußballs, samt seiner Verbände und Vereine nicht so gesehen wird, werden sich die Summen in immer verrücktere Dimensionen steigern. Noch nie haben die Bundesligavereine so viel Geld beim Verkauf und Kauf von Spielern umgesetzt wie jetzt. Gleichzeitig steigen die Gehälter der Spieler stetig an. In den vergangenen fünfzig Jahren haben sie sich weit mehr als vertausendfacht. Summen, die sich niemand mehr vorstellen kann. Geht es im Fußball nur noch ums Geld? Wer nicht aus Liebe zur Sache arbeitet, sondern nur des Geldes willen, der bekommt gar nichts: Weder Geld noch Glück.

„Mach keine kleinen Pläne. Sie haben nicht den Zauber, das Blut der Fans in Wallung zu bringen. Sie werden nicht realisiert. Mach große Pläne, setze Dir hoffnungsvoll die höchsten Ziele – und arbeite daran.“

Fußball, Geld, Herzblut
Ich glaube, die Spieler gehören alle mal auf den Prüfstand.
Moral bedeutet für mich absolutes Engagement und auch Disziplin  und das von der
1. Spielminute an. Hier sollte schon mal genauer untersucht  werden, wo genau die Ursache bei jedem liegt und dringend abgestellt werden. Normal ist das nicht, man kann sich auf einen Sieg gar nicht mehr verlassen. Konsistenz kann ich auch nicht erkennen. Leistungsniveau? Leistungsmotivation? Eigendynamik?

„Was ich sehr schätze, sind Spieler mit Biss, Verstand und Humor, das Herz am rechten Fleck, Ehrlichkeit, Stil und Niveau, Durchhaltevermögen und den Mut zum Spiel.“

„Man muss den Tick besser arbeiten, man muss den Tick mehr Herzblut rein tun, man
muss den Tick geduldiger sein, und schon ist alles möglich. Es ist dann nicht wahnsinnig wahrscheinlich, aber möglich. Mehr kann man doch im Leben gar nicht erwarten.“
– Jürgen Klopp

„Die Liebe war immer stärker als alle Angebote.“ – Francesco Totti

Es liegt in der Natur der Liebe, dass sie durch Verzicht noch stärker wird. Was gibt es Schöneres als ein Wiedersehen nach Zeiten der Trennung? Was schmerzt süßer als das Sich-Verzehren nach einem geliebten Menschen? Oder nach dem geliebten Fußball. Wer ihn nur für luftgefülltes Leder hält, dem 22 Erwachsene ziemlich sinnbefreit nachjagen, der hat nicht verstanden, welche Kraft dieser Sport entwickeln kann. Es mag – objektiv betrachtet – nicht weltbewegend sein, wenn zwei Mannschaften versuchen, einen Ball durch ein Gestell aus Aluminiumstangen zu schießen. Aber ist das Verteilen von Farbe auf einer Leinwand besser? Wie bei der Malerei entsteht die Kunst des Fußballs im Auge des Betrachters.


– Marita Schroeder – The Future Force

© 2017 text by Marita Schroeder

 

So kommst Du ins Machen!

„Es ist nicht was du lehrst, sondern wie du es betonst!“
– John Wooden

So putschen sich Leistungssportler auf

Die Mannschaftsbesprechung vor dem Spiel ist ein wichtiger Moment für den Trainer und stärkt die Moral des Teams. Aber auch für die Spieler, ist diese Ansprache sehr wichtig! Um als Trainer für seine Mannschaft die richtigen Impulse zu setzen, gilt es einige Punkte zu beachten. Einmal mehr zeigt sich, wie wichtig die emotionalisierenden Ansprachen vor einem Wettkampf im Fußball bzw. Mannschaftssport ist, um mit Überzeugung und unbändigen Willen ins Spiel zu starten.

Motivationskünstler Kristian Arambasic über seine Brandrede

Seine Kabinenansprache ist schon jetzt zur Legende geworden. Mit markigen Worten und emotionalem Auftreten machte Kristian Arambasic seine Mannschaft heiß. Sein Verein SG Aumund-Vegesack aus der Bremen-Liga stand vor dem Pokalspiel gegen Bundesligist TSG 1899 Hoffenheim, die erste Hälfte nach seiner Brandrede hielt das Team das 0:0. Im Internet verbreitete sich das Video davon wie ein Lauffeuer.

„Etwa drei- bis viermal im Jahr mache ich so etwas Emotionales“, erklärt Kristian Arambasic im Interview auf dfb.de, „danach haben wir bisher nie ein Spiel verloren.“ Obwohl diese Serie nach der am Ende deutlichen Niederlage gegen Hoffenheim gerissen ist, haben seine Worte ihre Wirkung nicht verfehlt.

Motivationsansprachen gehören für moderne Trainer zum Grundrepertoire des Coachings. Durch die richtige Ansprache können sie so großen Einfluss auf die Leistung ihrer Spieler nehmen. Andere Coachingsituationen mit anderen Kommunikationszielen sind übrigens unmittelbar nach dem Abpfiff (Schnell-Feedback), vor dem 1. Training der Woche (Auswertung/Analyse) und zum Abschlusstraining (Strategie).

In der Situation direkt vor dem Spiel geht es nur noch um die Motivation der Spieler. Hier sollte man nur kurze bzw. wenige Informationen vermitteln. Die Motivationsstragie ist auf die jeweilige Situation und die Mannschaft anzupassen. So kann man die Spieler durch individuelle Ansprache aufheizen, indem man beispielsweise gelungene Szenen des letzten Spiels in Gedächtnis ruft. Für teamspezifische Motivation eignet sich positive Suggestion: Man stellt sich vor und malt die Gedanken aus, wie die anschließende Siegesfeier aussehen kann.

Arambasic: „Die Jungs brauchten das Adrenalin“

Kristian Arambasic nutzte eine andere klassische Methode zum Einschwören seines Teams. Durch einen Rückblick auf die Erfolge der letzten Saison stärkte er das Selbstbewusstsein seiner Spieler, durch das Kultivieren des Underdog-Images sprach er ihnen Mut zu. „Die Jungs brauchten das Adrenalin, um die 4800 Zuschauer zu vergessen und unter Strom gesetzt zu werden.“

Der Adrenalinpegel der Spieler steigerte sich bei Arambasic‘ Rede stetig, auch durch den Einsatz von passender Musik. „Bei meinen emotionalen Reden nutze ich meist Musik oder Videos. Einer meiner Spieler hatte beim Aufwärmen den USB-Stick mit dem Lied verloren. So entstand helle Aufruhr und Panik. Glücklicherweise fand ein Spieler den Stick auf dem Rasen.“ Auch die entscheidende Box-Szene aus einem „Rocky-Film“ soll übrigens bei manchem Team schon wahre Wunder gewirkt haben.

Die größte Herausforderung für Trainer ist es wohl, diesen Spannungsbogen ständig aufs Neue aufzubauen, ohne sich dabei zu wieder holen. Dazu sind natürlich Ideenreichtum und die Fähigkeit gefordert, immer wieder flexibel auf die sich ständig ändernden Situationen zu reagieren. Auch für diesen Bereich gilt wie für alles im Leben: „Man lernt nie aus!“

Quelle:
http://www.dfb.de/news/detail/motivationskuenstler-kristian-arambasic-ueber-seine-brandrede-80376/

 

Unsere Worte habe eine tiefe Wirkung auf das gesamte kollektive Universum

Kriegerisch wie die Neuseeländer
Der martialische Kriegstanz Haka des neuseeländischen Rugby-Teams, etwa aus dem 2007 WM-Viertelfinale gegen Frankreich. Unbedingt die Lautstärke aufdrehen.

Mitreißend wie Al Pacino
„Erst wenn es losgeht mit dem Verlieren, lernt ihr, dass es im Leben auf die Kleinigkeiten ankommt“: Al Pacinos Rede an ein Football-Team aus „An jedem verdammten Sonntag“. Der Mainzer Trainer Thomas Tuchel zeigte das Video vor einem Spiel gegen die Bayern – Mainz siegte:

Kämpferisch wie Muhammad Ali
Muhammad Ali: Der beste Boxer der Geschichte, Schlag auf Schlag. Hoffenheims früherer Trainer Holger Stanislawski zeigte so seiner Mannschaft, was ein Sportler zu leisten vermag:

Spiel schon ab! – Pass the ball

Wer sind Sie? Fragt man uns, wer wir sind, erzählen wir meist eine Art Geschichte. Sie beginnt mit dem Namen, den uns unsere Eltern gegeben haben, geht weiter über die Ausbildungsstätten, die wir besucht haben, bis hin zu unseren beruflichen Erfolgen. So entsteht ein kleiner Lebenslauf. Doch wisse: Die alten Geschichten könnt Ihr vergessen. Das seid nicht Ihr. Man möchte euer wirkliches ICH in diesem Augenblick sehen.

Das egoistische Ich ist der Entscheidungsträger und das authentische ich die Instanz, die zwischendurch Zweifel anmeldet. Dem Ego ist sehr daran gelegen, sich vor Veränderungen seiner Identität schützen zu wollen, denn es hat sehr viel Herzblut in seine Identität gesteckt.
Es  baut Schutzwalle wie Angst und Versagen auf, welche der Abgrenzung vor Veränderung und der Definition der Identität dienen sollen.
Von einer höheren Betrachtungsweise erkennen wir, dass unser Ego die Herausforderung ist, die wir überwinden müssen. Aus der Sicht des wahren ICH ist das Ego der Trainingspartner, den wir brauchen, um unser Ziel zu erreichen. Es verleitet uns, reaktiv zu sein, aber gleichzeitig gibt es uns die Chance, Widerstandskraft zu aktivieren und Erfüllung zu erleben. Das Ego ist unser Trainer, wenn es darum geht, unser Bewusstsein zu erweitern. Jedes Mal, wenn wir im Widerstand leisten, bereichern wir unser Leben. Das Ego ist also einerseits ein Gegner und andererseits ein Trainer – je nachdem aus welcher Perspektive wir es betrachten.

„Die nicht loskommen können von sich selbst,
die finden alles gut 
was sie selber tun
und tadeln alles, was nicht von ihnen stammt.“

– Zhuangzi

Das Ego ist das Gegenteil der Schöpferenergie. Es wird bestimmt von dem Gefühl des Mangels und von der Gier nach allem möglichen. Ich bezeichne in dem Fall das negative Ego deshalb immer als Gegner. Als Gegner der von der Aufmerksamkeit lebt, die ihm von außen zuteilwird. Er lebt von der Bewunderung. Er ist das, was wir nach außen hin darstellen, um Anerkennung, Zuneigung, Liebe und nicht zuletzt Macht zu bekommen.
Davon leben wir – alle! Oder nicht? Das Ego kann auch peinlich sein. Was immer unangenehm ist, es ist ein Teil des Egos: „Was würden die anderen sagen wenn…“ hier kann jeder einsetzen, was er verheimlicht.

Auch wenn Fußball ein absoluter Mannschaftssport ist, möchte ein Trainer doch am liebsten auf verschiedenste Spielertypen zurückgreifen. Den stillen Taktiker, den erbitterten Teamplayer, den exzentrischen Dribbler. Wichtig ist, dass die Mannschaft funktioniert und dahinter muss jeder sein Ego, seine Interessen immer wieder zurückstellen. Ein Lernprozess, der sich oft erst in der Praxis zeigt, in Situationen des Misserfolgs. Werdet ein Team mit positiver Aura. Ein Team, welches mannschaftsdienlicher spielt. Jeder sollte zum Sprachrohr der Mannschaft werden, zum absoluten Teamplayer und zu einer menschlich wichtigen Personalie. Das Ego mag vielleicht in der Vergangenheit weitergeholfen haben, doch im Team oder in der starting lineup ist es schlichtweg fehl am Platz. Fußballprofi bedeutet auch, sich zurücknehmen, Ärger herunterzuschlucken und sich seiner Mannschaft als dienlich zu sehen.

Seien wir ehrlich, einige Profifußballer sind nur natürliche Idioten. Doch das muss nicht sein. Und trotz einer missratenen Karriere mangelt es manchen Profifußballern noch immer an Demut… Nimm Du ihn, ich hab ihn sicher

Was könnt Ihr tun:

  • Übertreibt nicht mit euren Leistungen und eurem Talent.
  • Lebt nicht davon, dass Ihr überlegener seid, nur um von ganz besonderen Menschen verstanden zu werden.
  • Fordert nicht ständige Bewunderung ein.
  • Denkt nicht, dass Ihr ständig Anspruchsberechtigung habt.
  • Erwartet keine besonderen Gefälligkeiten um uneingeschränkte Erfüllung eurer Erwartungen zu haben.
  • Benutzt keinen anderen, um das zu bekommen, was Ihr wollt.
  • Seid fähig, die Bedürfnisse und Gefühle anderer zu erkennen.
  • Seid nicht neidisch auf andere.
  • Verhaltet euch nicht arrogant oder hochmütig.
  • Seid nicht angetrieben von heftigem Ruhm und Gier.
  • Reagiert nicht kalt oder unmenschlich.
  • Seid nicht berechnend und voller List.

Werdet die „Superschurken“ mit dem meisten Durchhaltevermögen.
Wenn Ihr erwacht und euch bewusst seid, könnt ihr dazu beitragen, die Fußball-Welt positiv zu verändern. Ihr könnt sehen, wie eure Energie des menschlichen Kollektivs harmonischer funktioniert als je zuvor und dieser Trend wird anhalten. Es ist jedoch eure Machtbesessenheit, die Ihr überwinden müsst, um eurer Erlösung zu begegnen.

 „Je sicherer und je deutlicher man die Zukunft sieht, desto
mehr kann man sagen, dass man sie bereits hinter sich hat.
Wenn der Ausgang eines Spiels sicher ist, dann
möchten wir gar nicht mehr weiterspielen,
sondern ein neues Spiel anfangen.“

– Alan Watts

Und ein Letztes:  
Ego ist nicht mehr Ego, wenn Du erkennst, dass Ego existiert… von Eckhart Tolle

 

– Marita Schroeder – The Future Force
© 2017 text by Marita Schroeder

Speed-Pitching-Sessions

Lerne, stark zu sein!

„Jede Verteidigung aus einer Emotion heraus vernebelt den Blick auf die wahren Absichten des Angreifers. Wer seine Angst vor dem Gegner im Griff hat, hat den Kampf bereits zur Hälfte für sich entschieden.“

Fußballspieler müssen mit Absicht trainieren. Sie müssen auf den Trainingsplatz gehen, mit einem offenen Geist, der sich auf die Verbesserung konzentriert. Sie müssen ihr Gehirn engagieren, damit die Fähigkeiten, die sie lernen, haften bleiben. Das klingt richtig, oder? Das klingt nach etwas, was jeder Fußballer tun würde. Aber nach meiner Erfahrung, passiert das nicht unbedingt. Zu oft sind die Fußballer bereit und in der Lage, mit körperlicher Intensität zu trainieren, aber es fehlt die Art der geistigen Intensität, die ihnen hilft, Geschick zu entwickeln. Lass mich klar sagen: Es ist geistige Intensität und keine Körperlichkeit, die einen Spieler von seinen Kollegen trennen wird. Es reicht nicht, mit körperlicher Intensität zu trainieren. Es reicht nicht, um die Art von Fähigkeiten zu lernen, die Du benötigst, um der Beste zu sein, der Du sein kannst.
„Ich habe hart trainiert“ sollte nicht bedeuten, dass du viel gelaufen bist. Hartes Training sollte bedeuten, dass Du dir ein geistiges Ziel setzt, um einen bestimmten Bereich deines Spiels zu verbessern. Es sollte bedeuten, dass Du einen Weg während deiner Trainingseinheit gefunden hast, um deine spezifischen Fähigkeiten zu verbessern. Geistig und körperlich. Hart zu trainieren bedeutet auch, nicht über das Training zu stöhnen, weil Du so viel „tun“ musst. Es bedeutet, das Beste aus jeder Session herauszuholen, egal was passiert. Und ein Letztes dazu: Lethargie, Trägheit oder ein Null-Bock-Modus, können geistig zerstörerisch sein, was zu einer Tunnelvision führt, die das Pitch-Bewusstsein begrenzt.

Trainieren absichtlich

 

„Ein guter Trainer hilft seinen Spielern, mit Intensität zu trainieren.“

Jetzt komme ich zu einem weiteren Punkt – Umgang einer Änderung der Position.

Das ist eine gemeinsame Herausforderung für Fußballer und Trainer. Ob es sich um einen Mittelfeldspieler handelt, der in eine defensive Rolle fällt, ein Flügelspieler der gebeten wird, sich zurück zu ziehen, oder ein Stürmer dem gesagt wird, in einer tieferen oder breiteren Position zu spielen. Im Leben eines Fußballspielers muss man in der Realität damit umgehen können, in einer anderen Position zu spielen… und es fühlt sich unwohl an – Ja! Es fehlt das bequeme Gefühl, das man bekommt, wenn man(n) nicht an seiner üblichen Stelle positioniert wird. Es erfordert Anpassung – visuell, technisch, manchmal körperlich und immer geistig. Es fühlt sich seltsam an, weil das Gehirn sehr begrenzte mentale Bilder dieser neuen Position hat. Und mit einem „begrenzten“ Gehirn, muss man anders und teilweise auch „härter“ denken. Die Plays werden weniger reaktiv, weniger instinktiv, das Bewusstsein reduziert und Antizipation verlangsamt, so dass man leichter Fehler macht.

Das Spielen in einer neuen Position kann weh tun. Man kann keinen magischen Staub auf einen Spieler streuen und alles ist in Ordnung und ok… „sofort mache ich das“.

Es gibt einige mentale Techniken, die dem Athleten helfen können.

  1. Erweitere deine Identität – zu viele Spieler haben eine Tunnel-Vision in ihrer Einschätzung, wer sie als Fußballer sind. Das Spielen in einer anderen Position beginnt effektiv mit dem Glauben, dass Du es kannst. Es beginnt mit der Identifizierung selbst als fähig zu spielen in dieser neuen Rolle.
  2. Visualisiere das Detail – Jetzt hast Du deine Identität erweitert, jetzt nimm dir Zeit, jeden Tag (und ich meine jeden Tag), die Verantwortlichkeiten in deiner neuen Rolle als Bild zu sehen. Wenn du ein Stürmer bist, der gebeten wird, auf dem Flügel zu spielen, wie sieht das aus? Was musst du defensiv machen? Welche Positionen musst Du mit und ohne den Ball annehmen? Denke daran, dass Du die Visualisierung jeden Tag machst.
  3. Übe es einfach – Übe deine neue erweiterte Identität. Spiele deine neue Position auch in der Praxis, im Training. Erfasse deine Bilder in der Praxis, die Du jeden Tag erstellt hast.
  4. Sei bereit, es falsch zu machen – Es gibt nicht Schlimmeres im Fußball als ein Spieler, dem die Entschlossenheit fehlt. Wenn Du in einer neuen Position spielst, wirst du wahrscheinlich Fehler machen und das muss für dich in Ordnung sein. Wenn Du auf den Trainings-Platz gehst sag dir: „Es ist ok, einen Fehler zu machen. Ich kenne diese Position nicht so gut, also kann ich auch ein paar falsche Entscheidungen treffen.“
  5. Wenn Du deine neue Position trainiert hast, geistig und körperlich. Wenn Du sagen kannst, ich bin bereit, erst dann wirst Du zum Einsatz kommen. Sei immer ehrlich mit dir selbst.

Vergiss nicht: Deine Entscheidung ist das Wichtigste. Entscheide immer!
Sei entscheidungsfreudig!

Vor allem sehe eine Veränderung der Position als Herausforderung. Durch die Neubewertung der Situation wie diese, gibst Du dir eine Chance, in einer entspannten selbstbewussten Art und Weise zu spielen, anstatt als angespannter Fußballer, der seine Erwartungen erfüllen muss. Und Du solltest wissen, dass mit der Veränderung deiner Position, dein Trainer ein großes Vertrauen in dich hat. Er wird dir gegenüber seine Zuversicht ausstrahlen und dich jederzeit motivieren.

 

– Marita Schroeder – The Future Force

© 2017 text by Marita Schroeder